Tidur dekat ponsel pintar bisa bikin kesehatan dan tidur jadi kurang oke, loh. Meskipun rasanya enak, sebaiknya hindari deh biar badan dan pikiran tetap fit.
Yuk, kita bahas apa aja dampak buruknya kalo suka tidur dekat ponsel. Plus, ada tips juga buat atasin masalahnya, nih. Salah satu dampaknya tuh karena radiasi elektromagnetik dari ponsel, loh.
Meskipun penelitian tentang efek jangka panjang radiasi ponsel masih terus berlangsung, beberapa studi awal menunjukkan adanya potensi risiko kesehatan, terutama terkait dengan gangguan tidur dan peningkatan risiko kanker.
Oleh karena itu, tidur di dekat ponsel dapat meningkatkan risiko paparan radiasi pada tubuh Anda selama waktu tidur.
Nah, loh! Jangan tidur terlalu dekat sama ponsel ya. Soalnya, layar ponsel tuh ngeluarin cahaya biru yang bisa bikin kacau hormon tidur, melatonin namanya. Nah, kalo melatonin kurang, bisa susah tidur dan tidur kamu jadi nggak enak.
Gimana gitu, tidur sambil peluk ponsel bisa ganggu ritme alami tubuh, lama-lama bisa bikin tidur kamu bermasalah. Kalau tidur kurang bagus, bisa nambah risiko stres, kecemasan, dan depresi, lho.
Selain itu, kalo ponsel terus aja ngasih notifikasi, bisa bikin kepala jadi pusing dan stres. Gak enak kan kalau pikiran selalu diganggu terus. Jadi, mending jauhi dikit dari ponsel sebelum tidur biar tidur kamu bisa nyaman dan kesehatan mental tetap oke. 😊